电化学微量元素分析仪讲补硒应注意的事项

发布时间 ：2018-12-28 10:26:11    浏览 ：96

硒在人体中的含量特别特别的小 ，如果微量元素分析仪的档次比较低 ，是检测不出硒元素的 ，下面就由我们beat365电化学微量元素分析仪厂家带大家如何在生活中补硒 ，硒是人体不可缺少的微量元素 ，它的作用有免疫调节 、防癌抗癌 、抗氧化 、清除自由基 、延缓衰老 、拮抗重金属等 ，免疫力低下 、过早衰老 、长期接触重金属的人都需要补硒 ，生活中有很多含硒丰富的食物 ，经常食用可以达到一定的补硒效果 ，我们一起来看看 ，含硒的食物有哪些 ？

一 、猪肉

因为过于常见 ，猪肉的营养价值往往被人们忽视 ，其实 ，猪肉不仅营养丰富 ，还是补硒的很好选择 ，研究发现 ，每100克猪肉含10.6微克的硒元素 ，在所有肉类食物中 ，猪肉的含硒量是比较高的 ，而且猪肉又特别容易买得到 ，当然是补硒的不错选择 。

猪肉中含有大量的饱和脂肪酸 ，这种脂肪酸非常不容易消耗 ，会堆积在体内从而导致肥胖 ，消化不好或怕胖的人不宜天天吃 。

二 、蛋类

几乎所有的蛋类食物含硒量都很高 ，它们的含硒量是其他食物不能比的 ，每100克鸡蛋含硒高达23.3微克 ，每100克鸭蛋含硒30.7微克 ，每100克鹅蛋含硒33.6微克 ，它们在日常生活中随处可见 ，蛋类食物无疑是补硒的绝佳来源 。


蛋黄中含有大量的胆固醇 ，胆固醇高的朋友用蛋类补硒时 ，尽量少吃蛋黄 ，以防止血栓的形成 。

三 、海产品

大部分的海产品中都含有丰富的硒 ，此外 ，牡蛎 、河蟹、虾米 、大虾 、小虾 、鲍鱼等海产品中还含有极其丰富的蛋白质、矿物质 、微量元素及维生素 ，在满足补硒的同时 ，可为人体提供日常所需的其他营养物质 。当然了 ，海产品中还含铅 、砷 、汞等重金属 ，经常食用容易导致重金属中毒 ，不宜过量食用 。

四 、大蒜

大蒜既是营养丰富的蔬菜 ，又是备受人们喜爱的调味品 ，含硒的食物有哪些 ？大蒜中不但含有丰富的硒 ，而且大蒜具有强氧化性 ，经常吃能有效清除体内活性低的自由基 ，在补硒增强免疫力的同时 ，达到抗氧化 、延缓衰老的作用 ，此外 ，大蒜还是防癌抗癌高手 ，常吃大蒜可有效防治癌症 。

需要注意的是 ，并非含硒高的食物都适合补硒 ，就拿大蒜来说 ，肝炎患者就不宜吃 ，大蒜可抑制肠道消化液的分泌 ，加重肝炎病人的恶心等症状 ，不利治疗 。所以 ，不同人群补硒要选对食物 。

以上就是含硒比较丰富的食物 ，当然了 ，不是所有含硒高的食物都适合补硒 ，要根据实际情况去决定 ，食物补硒好是荤素搭配 ，才能保证营养的均衡摄入 ，此外 ，beat365电化学微量元素分析仪厂家还要提醒您 ：一定要注意 ，补硒过量对身体也是有害的 ，适量就好 。beat365生物咨询电话 ：13720022769 ，联系人 ：张经理 。

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