微量元素快速测定仪器讲解硒的补充方法

发布时间 ：2019-06-28 09:55:39    浏览 ：172

     微量元素快速测定仪器指出硒对人体许多器官 、组织的生理功起着重要的保护和促进作用 ，有提高免疫力 、排毒解毒 、延缓衰老 、预防癌症 、防治疾病等的作用 ，因为不能自制 ，机体每天所需的硒必须通过饮食来不断补充 。可是补硒不像表面想的那么简单 ，如何正确的补硒更科学呢?　　

1 、服用补硒剂

　食补难以满足日常的补硒需求怎么办?癌症 、肝炎等病人光靠食补难以满足需求 ，可搭配服用相应的硒剂进行补充 ，目前市面上主流的补硒产品包括麦芽硒 、酵母硒 、海藻硒等 ，综合安全性 、吸收率 、营养性3个方面的考虑 ，比较推荐纯天然生物制取的麦芽硒 。微量元素分析仪建议购买时从产品销量 、口碑选择 ，去信誉好 、有保证的商城购买 。
2 、食物补硒

　食物补硒是日常生活中普遍和重要的手段 。动物性食物的含硒量相较植物性食物的高且吸收更好 ，如各类海产品 、动物肝脏 、红肉等 ，所以微量元素分析仪建议以肉类为主 ，辅以适量新鲜蔬菜 ，如紫菜 、海带 、蘑菇 、大蒜 、大白菜 、西红柿等 。蛋类中也含有一定量的硒 ，比如鸡蛋 ，鸭蛋 ，鹅蛋和鹌鹑蛋等 。谷类食物有小麦胚粉 ，玉米面 ，空锅饼 ，带皮的糜子 ，籼米粉等 。

3 、补硒适量

　不同年龄段的硒需求量不同 ，1岁内的为15mg ，1~3岁的为20mg,4~6岁的为40mg,正常成人为50~200mg 。补硒需要适量 、不可盲目 。硒是有毒性的 ，把高硒食物当做营养品来长期食用会使人体处于高硒状态 ，表现为皮肤痛觉迟钝 、四肢麻木 、头昏眼花 、食欲不振 、头发脱落 、指甲脱落 、指甲变厚 、皮疹 、面色苍白 、胃功能紊乱 、消化不良等症状 。


  研究表明 ，缺硒一般是儿童抵抗力弱 ，容易得脑病;女性补硒能抗衰老 ，保持年轻美丽;男性缺硒生育能力会下降;老人缺硒易患心脑血管病 、肝病 、糖尿病 、白内障等 。微量元素快速测定仪器讲解我们要认识到硒的重要性 ，科学补硒 。

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