人体微量元素检测仪解说孕妇需要补充的微量元

发布时间：2019-10-11 10:14:54    浏览 ：104

在整个孕期中 ，准妈妈需要补充各种各样的营养元素 。beat365人体微量元素检测仪解说孕妇期间一定要记得补充微量元素哟 。而微量元素在其中很重要 ，准妈妈可不能忽视 ，这样会影响胎儿的发育哟 。
  
孕妇需要补充的微量元素如下 ：
  
铁 ：含铁量丰富的食物有动物肝脏 、肾 、舌 ，鸭肫 、乌贼 、海蜇 、虾米 、蛋黄等动物性食品 ，以及芝麻 、海带 、黑木耳 、紫菜 、发菜 、香菇 、黄豆 、黑豆 、腐竹 、红腐乳 、芹菜 、荠菜 、大枣 、葵花子 、核桃仁等植物性食品 。

锌 ：锌元素主要存在于海产品 、动物内脏中 ，其它食物里含锌量很少—水 、主食类食物以及蛋类里几乎都没有锌 ， 含有锌的蔬菜和水果也不是很多 。一般来说贝壳类海产品 、红色肉类 、动物内脏类都是锌的极好来源 ；干果类 、谷类胚芽和麦麸也富含锌 。一般植物性食物含锌较低 。干酪 、虾 、燕 、花生酱 、花生 、玉米等为良好来源 。
  
镁 ：紫菜含镁量高 ，每100克紫菜中含镁460毫克 ，居各种食物之冠 ，被喻为“镁元素的宝库” 。其余含镁食物有 ：谷类如小米 、玉米 、荞麦面 、高粱面 ；豆类如黄豆 、黑豆 、蚕豆 、豌豆 、豇豆 、豆腐 ；蔬菜如冬菜 、苋菜 、辣椒 、蘑菇 ；水果如杨桃 、桂圆 、核桃仁 ；其他如虾米 、花生 、芝麻等 。
  
碘 ：人们把碘誉为“智力元素” ，是因为它与大脑的发育息息相关 。食补是好的补充途径 。含碘量丰富的食品为海产品 ，如海带 、紫菜 、淡菜 、海参 、干贝 、龙虾 、海鱼等 。食用时应注意烹调方式 ，避免碘缺失 ，而碘盐的摄入是补碘的又一重要途径 。
  
beat365人体微量元素检测仪解说超过正常剂量很多倍服用维生素C ，可能刺激孕妇胃黏膜致出血并形成尿路结石 。维生素C的主要食物来源为新鲜蔬菜和水果 ，如青椒 、鲜枣 、柑桔类含量很丰富 ，猕猴桃 、刺梨等野果亦含有大量维生素C 。想要咨询产品的话 ，请您致电beat365生物 ：13720022769 ，联系人 ：张经理 。
  

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