杭州微量元素检测仪之吃什么可以助眠
发布时间
：2020-01-15 14:29:27 浏览：152
beat365生物厂家知道
，不管在杭州还是其它城市的伙伴们
，相信有很多人受失眠的困扰
。其实要改善失眠，不光在生活中改善下习惯
，也可以通过食物来助眠
。看到这里就有人来问
，吃哪些食物可以助眠呢
？想知道的话就和beat365生物微量元素检测仪厂家一起来看看了解下吧
。
牛奶
beat365生物厂家相信大家都知道在睡觉之前喝一杯温牛奶可以帮助我们更好的睡眠
，牛奶对改善睡眠质量有很好的效果
。beat365生物厂家在这里指出牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸,它不仅有抑制大脑兴奋的作用
，还含有能使人产生疲倦感觉的作用
。所以
，睡前饮用牛奶可增加催眠效果
。
桂圆
beat365生物厂家告诉大家
，桂圆肉补益心脾
、养血安神
，可医失眠健忘
、神经震弱等
。
核桃
beat365生物厂家指出核桃是一种滋养强壮品
，可治神经袁弱
、健忘
、失眠
、多梦和饮食不振
。所以
，每日早晚各吃些核桃仁
，有利睡眠
。
大枣
beat365生物厂家表示大枣含糖类
、蛋白质
、维生素C
、有机酸
、粘液质
、钙
、磷
、铁等
，有补脾
、安神的功效。
小米
beat365生物厂家在这里告诉大家
，色氨酸是可以帮助睡眠的物质
，这种物质不但牛奶中有
，小米中的含量也是很丰富的
。它的色氨酸含量为谷类之首
，具有健脾
、和胃
、安眠等功效
。
经上文由beat365生物微量元素分析仪厂家的介绍
，希望能对在杭州或者其他城市的伙伴们有所帮助
，也希望大家能够早日解决失眠这问题
，睡个好觉
，拥有个健康的身体和精神
。
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